ノルディックウオークで健康寿命をのばしましょう（座学＆課外）
ノルディックウォークは2本のポールを活用することで、通常のウォーキングの1.2倍以上の効果を得ることが出来る素晴らしいウォーキングスタイルです。しかし足元の環境が整っていなければ効果は半減してしまいます。
◆１回目は快適なノルディックウォークを楽しむためにも、日々足元からの健康をサポートしている講師が、理想的な靴選びのポイントをお伝えします。
◆２回目は実際に専用のポールを持って歩きます。、
膝や腰への負担が軽減されながら運動効果の高いウオーキングが行えます。継続的に行うことで、心肺機能の強化や血液の循環が活性化するなど、生活習慣病やメタボリックシンドロームの改善、ロコモティブシンドロームの予防にも効果が期待できます。より良い環境で更に効果を得れるノルディックウォークを楽しみましょう。
【日 程】 11/14（木）13：00～14：30＝座学と体験会（ノルディックウォークの効果効能・靴の選び方）舞子KCC
※テーマは健康寿命の延伸
ノルディックウォークの効果効能、
１００歳まで歩ける理想的な足元の環境をご提案
足型計測会
11/28（木）集合場所JR三ノ宮西口改札9:20＝烏原水源地（雨天は12/5)
※紅葉狩り（5km未満）
目的地は烏原貯水池14：00ごろ
【参加費】 全2回5,500円、1回参加3,300円
【講 師】 全日本ノルディックウォーク連盟理事 佐々木 孝志
【持ち物】 歩きやすい服装・靴、ポール、飲み物、リュックかポーチ、雨具、帽子、タオル、軽食
※都合より、日程・行き先等の予定が変更になる場合はご容赦ください。
※事故については参加者ご本人の責任で、ＫＣＣは一切責任を負いません。ご了承の上、お申し込み・ご参加ください。
※公開講座のため、入会金、ＫＣＣ会費は不要です。
- Tio舞子KCC
- 公開講座
- 2024年11月14日(木)～2024年11月28日(木) 13：00～14：30
| 実施日 | 2024年11月14日(木)～2024年11月28日(木) 13：00～14：30 |
|---|---|
| 定 員 | 20 |
| 主 催 | 神戸新聞文化センター |
| 会 場 | Ｔｉｏ舞子ＫＣＣ教室 |
| 講 師 |
全日本ノルディックウォーク連盟理事 佐々木 孝志 |
| 参加費 | 5,500円 ※受付でのご入金は、現金またはペイペイ、クレジットカードがご利用いただけます。 |
| 教材費 | 500円 |